Jenis Vitamin untuk Kulit.

Kita semua pasti setuju kalau Vitamin adalah nutrisi yang paling penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Akan tetapi, Vitamin seperti apa dan apa sih fungsinya ? Lantas apa saja jenis - jenisnya ?

Pada artikel kali ini kami akan memberikan sedikit banyak informasi tentang mengenai jenis jenis Vitamin untu Kulit dan Tubuh

Apa sih Vitamin ?

Vitamin ialah zat organik yang berasal dari makanan serta buah - buahan. Vitamin juga sangat penting dalam membantu perkembagnan fisik serta mental pada manusia. Meski sangat dibutuhkan, Vitamin tergikibg sebagai zat gizi mikro atau dibutuhkan namun jumlahnya sedikit.

Kenyataanya tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin sendiri, maka dari itu penting bagi Anda untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin.

Jenis Vitamin serta Perbedaannya 

Terdapat 6 jenis vitamin yang berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh manusia. 4 Diantaranya larut dalam Lemak dan 2 lainnya larut dalam air. Jadi totalnya ada 6 jenis vitamin yang diperlukan dalam tubuh kita.

• Vitamin yang terdapat pada buah serta Sayuran

Vitamin yang larut dalam lemak tersimpan pada sel-sel lemak dan memerlukan lemak agar dapat diserap. Yang termasuk vitamin larut lemak adalah vitamin A, D, E, dan K. Mirip seperti lemak, vitamin yang larut dalam lemak akan disimpan jika jumlahnya sudah berlebih dan akan digunakan untuk proses selanjutnya. Oleh karena itu, pastikan Anda hanya mengonsumsi suplemen vitamin-vitamin ini secukupnya saja. Bila dikonsumsi berlebihan, vitamin ini tidak dibuang oleh tubuh sehingga dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.

• Vitamin yang larut dalam Air

Kebalikannya, vitamin yang larut dalam air tidak dapat disimpan dalam tubuh. Oleh karena itu, tubuh manusia perlu mengonsumsi vitamin larut air setiap hari dalam jumlah yang sesuai. Keunggulannya, vitamin jenis ini dapat diserap kapan pun tanpa harus membutuhkan lemak.

Manfaat Vitamin Untuk Tubuh
Dengan mengetahui manfaat serta efek nya bagi tubuh vitamin menjadi hal penting serta dapat memotivasi diri sendiri untuk segera mengkonsumsinya. 

• Vitamin A berfungsi untuk memelihara kesehatan mata dan fungsi imun, menjadi salah satu faktor utama yang membantu pertumbuhan sel, serta berperan dalam proses pembentukan gen dan protein. Gejala kekurangan vitamin A adalah gangguan penglihatan dan rentan terkena infeksi.
• Vitamin K membantu proses pembekuan darah. Gejala kekurangannya antara lain jadi mudah lebam, darah berwarna hitam pekat, dan ada bekuan darah kecil di bawah kuku.
• Vitamin D mampu membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang penting bagi kesehatan tulang serta memelihara sistem saraf. Gejala kekurangan vitamin D adalah rakitis pada anak-anak dan osteomalacia pada orang dewasa.
• Vitamin E melindungi membran sel, mencegah pembekuan darah yang berlebihan, serta memasok oksigen ke dalam darah. Gejala kekurangan vitamin E antara lain cemas, masalah pada sistem peredaran darah, dan sistem reproduksi.
• Vitamin B bisa menyediakan cadangan energi (vitamin B6) dan melepaskan energi (vitamin B12), memelihara sistem saraf dan visual. Gejala kekurangan vitamin B adalah anemia, peradangan, lemas, paranoid, parestesia, nyeri, diare, dan lain-lain.
• Vitamin C berfungsi untuk membantu pembentukan kolagen sekaligus melawan radikal bebas yang dapat merusak DNA. Maka, gejala kekurangan vitamin C di antaranya adalah badan lemas, nyeri otot dan sendi, kulit kering, lidah pucat, mimisan, luka lama sembuhnya, dan lain-lain.

Demikian informasi yang telah kami kumpulkan, terimakasih telah membaca dan semoga bermanfaat..